La silvoterapia se ha convertido en una de las grandes tendencias wellness de este año, una experiencia auténtica que vale la pena conocer de cerca ya que se recomienda entre los viajeros para experimentar algunos excelentes beneficios para la salud, la mente y hacer contacto con diferentes entornos naturales a través de un viaje de autocuidado y conocimiento de uno mismo.
Esta práctica busca mejorar la salud de nuestro cuerpo y mente al estar en contacto con lo que nos rodea, entre escenarios maravillosos donde podrás sentir de cerca las bondades de la tierra hacia tu ser y en esta nota conoceremos un poco más sobre esta nueva tendencia que llegó para quedarse y será una de las mejores vivencias para dar la bienvenida al año 2023.
¿Qué es la silvoterapia?
Es un término que proviene del japonés “Shin-yoku” y en inglés se traduce como “Forest Bathing” también llamado Baños de Bosque y su práctica comenzó a tomar mucha relevancia en la década de 1980, cuando el gobierno buscaba reducir el estrés, la ansiedad y aquellos problemas relacionados a la salud de los trabajadores mediante la convivencia con la naturaleza.
¿Cuáles son los beneficios de esta tendencia?
Algunos beneficios que nos brindan este tipo de experiencias son los siguientes y tú también puedes probarlos al planificar un recorrido hacia espacios donde podrás convivir con todo lo que te rodea:
Poder respirar aire fresco: Al estar en escenarios boscosos podemos encontrar mayores niveles de oxígeno, lo cual ayuda a mejorar nuestra actividad cerebral, además, los bosques emiten terpenos y fitocidos, compuestos orgánicos que purifican el ambiente y tienen propiedades antiinflamatorias, analgésicas y antibacteriales.
Reduce los niveles de estrés y los pensamientos negativos: De acuerdo con algunos estudios, estar por 40 minutos en el bosque reduce de forma importante nuestros niveles de tensión, ansiedad, la fatiga y el estrés, al regular el sistema nervioso. También puede estabilizar el estado emocional de las personas al generar un ambiente de paz y calma.
Contribuye a combatir el déficit de atención: Los baños de bosque ayudan a aumentar el intervalo de atención de niños y adultos con déficit de atención, así como mejorar su función cognitiva y su control de impulsos, lo cual es muy benéfico para las personas que padezcan este tipo de enfermedades, algo que debes probar en tus días libres.
Reduce la presión sanguínea: Permanecer por un rato entre los árboles de los bosques contribuye también a combatir la hipertensión y los niveles de adiponectina, la hormona que afecta los niveles de glucosa en la sangre, reduciendo el riesgo de afecciones cardiacas, un importante beneficio para la salud.
Mejora la calidad del sueño: Este tipo de experiencias ayudarán a regular el ciclo del sueño y mejorar su calidad, algo que permitirá a muchos viajeros, lograr un descanso más placentero al sumergirse entre escenarios maravillosos, donde el aire puro y los sonidos de la fauna local los acompañarán, una experiencia única que puedes probar en algún destino cercano a tu ciudad .
