¿Cómo cuidarse del calor durante tus vacaciones?

En unas vacaciones, el calor siempre se encontrará sin importar el destino a donde vayas, aunque en ciertos lugares estará más presente y las medidas de cuidado elevarán. 

Por lo que si desconoces cómo cuidarte en climas así y disfrutar al máximo tus semanas de descanso y de diversión, aquí sabrás las maneras correctas de hacerlo. 

Mantente hidratado 

El calor durante las vacaciones puede llegar a deshidratarte debido a las altas temperaturas. Por eso al seguir el primer de los tips, es recomendable que lleves siempre una bebida que mantenga tu temperatura de manera regular y evitar choques de calor. 

Algunas de las opciones son refrescos, jugos, aunque lo más recomendable es el agua o sueros que ayudan más a comparación del resto. 

Utiliza bloqueador solar  

En las vacaciones cuando hay calor, es esencial usar todo el tiempo bloqueador solar, tanto en el rostro como también en el cuerpo. No importa si permaneces bajo la sombra durante el día entero, siempre es esencial retocarlos ciertas horas y evitar quemaduras o enfermedades de la piel que surgen a largo plazo. 

Aquellos sitios donde puedes estar más expuesto como la playa, dicho producto es fundamental con respecto al cuidado.

Porta gafas de sol 

Durante las vacaciones el calor igual puede afectar tus ojos, pero si no sabes cómo elegir unas buenas gafas o lentes de sol, intenta primero verificar que cuenten con un sello, el cual verifique su protección por completo contra los rayos UV. 

Otras características que te recomendamos tener en cuenta es el tamaño, sí son más grandes, te ayudarán a protegerte más. 

Come frutas y verduras 

El calor en las vacaciones también se puede combatir con alimentos y no solo líquidos. Hay varias verduras y frutas que, al igual que el agua, ayudan demasiado a la regulación de las temperaturas del cuerpo. 

Las más recomendables son el melón, el jitomate, las espinacas, la sandía y el pepino. Para disfrutarlas mejor es en una ensalada.