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Salud

¡Adiós al cubrebocas! En Tabasco, Veracruz, Quintana Roo y Campeche, uso será opcional

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A medida que la pandemia por COVID-19 disminuye, algunas entidades han modificado los lineamientos sanitarios, como el requisito del uso de cubrebocas en espacios cerrados y al aire libre. 

Esta semana la Secretaría de Salud informó que del 1 al 7 de mayo hubo un promedio de una muerte diaria por coronavirus en el país. Se trata de la menor cifra de muertes a causa del virus en una semana, siendo el periodo del 24 al 30 de abril en el que se registraron dos muertes diarias en promedio. 

A continuación, te decimos qué entidades han eliminado el uso obligatorio de cubrebocas. 

Tabasco 

Silvia Guillermina Roldán Fernández, titular de la Secretaría de Salud de Tabasco, indicó que es a partir del próximo lunes 16 de mayo, cuando se publique en el estado un decreto donde se indique que el uso de cubrebocas en espacios abiertos y cerrados, será opcional para los tabasqueños. 

En ese sentido, y pese a que ya no es obligatorio su uso, dijo que sí es recomendable porque evita el contagio no sólo del virus de COVID-19, sino que, de igual manera, de otras enfermedades virales y respiratorias. 

Veracruz 

En Veracruz el uso del cubrebocas es opcional en espacios abiertos de acuerdo con las disposiciones de la Secretaría de Salud. 

El secretario de salud, Roberto Ramos Alor, aseguró que debido a la baja en la cantidad de casos que se han presentado, ya se puede prescindir del uso obligatorio del cubrebocas en lugares abiertos, pero se recomienda aun su uso en lugares cerrados debido a que es donde mayor riesgo se tiene de contraer el virus. 

“Ya podemos prescindir del cubrebocas, solamente en situaciones de espacios cerrados o aquellos ciudadanos que se sienten con una infección respiratoria y bueno se deben de proteger todavía, dejan de ser utilizados y también el uso de sustancias a la entrada de lugares públicos”, afirmó. 

Quintana Roo 

Como resultado de la estabilidad sanitaria ante los contagios de COVID-19 que se refleja en un semáforo epidemiológico en verde a lo largo de los últimos meses, desde este martes el uso del cubrebocas en Quintana Roo es voluntario, informaron autoridades estatales. 

Sin embargo, se dijo que se seguirán con las revisiones en las tendencias de contagio y de hospitalización de manera preventiva. 

Las autoridades mencionaron que el actual contexto sanitario ofrece certeza respecto al comportamiento del virus, se tienen más de 5 semanas sin defunciones por COVID-19 y un promedio de menos de 20 contagios por día. 

Pese a esto, se recomendó que aquellas personas que presentan algún tipo de comorbilidad, como diabetes, hipertensión, obesidad, usen el cubrebocas cuando no tengan los espacios suficientes para mantener la sana distancia. 

Se recomienda el uso de cubrebocas en el transporte público, espacios pocos ventilados y donde haya aglomeraciones; y que es preferible que el personal de servicios como meseros, cajeros, personal de salud sigan utilizándolo durante el tiempo de su servicio. 

Campeche 

En Campeche el uso de cubrebocas es opcional, e incluso en las oficinas de gobierno, afirmó la gobernadora de Campeche, Layda Sansores Sanromán. 

En reiteradas ocasiones Layda Sansores ha reiterado que el uso de cubrebocas es oneroso para la economía de las familias campechanas, además que es innecesario si ya se está vacunado. 

La gobernadora acude a eventos públicos sin cubreboca e incluso en sus conferencias semanales invita jóvenes, niños y ancianos y no se cubre la boca. 

Recientemente dijo que no es obligatorio en oficinas del gobierno estatal ni en espacios abiertos, pero que “si quieren andar con bozal” es al gusto de cada quien. 

Salud

¿Las duchas frías tienen beneficios para la salud? Aquí te decimos

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La idea de una ducha con agua fría puede resultar intimidante, pero si te enfrentas a dichas temperaturas puedes obtener grandes beneficios para tu salud. 

Los estudios demuestran que el agua fría puede estimular el flujo sanguíneo, mejorar el estado de ánimo, estimular una piel y un cabello más saludables, etc. 

Un poco de historia

Las duchas frías comenzaron a administrarse por primera vez en el siglo XIX, por razones de salud, cuando los médicos las diseñaron para el uso con presos o personas que estaban en psiquiátricos, para «enfriar» así sus cerebros, supuestamente calientes e inflamados. Durante todo ese siglo los victorianos se dieron cuenta de que además la ducha tenía otros usos (como lavar a la gente) y que eran mejores cuando se daban tibias. Así que cambiaron de ser un dispositivo cruel utilizado para infligir malestar a algo placentero. 

Beneficios del agua fría

La idea de que las duchas frías son buenas para la salud nunca desapareció del todo, y de hecho está resurgiendo entre tipos estoicos como los de Silicon Valley.

Según informa ‘Science Alert’, un estudio hecho en los Países Bajos descubrió que las personas que tomaron una ducha fría tenían menos probabilidades de ausentarse del trabajo debido a una enfermedad que las que tomaron una ducha tibia. 

La razón por la que el agua fría podría evitar enfermedades no está clara, aunque algunas investigaciones sugieren que podría tener que ver con ‘estimular’ el sistema inmunológico. 

Una investigación de la República Checa mostró que cuando un grupo de «hombres jóvenes atléticos» se sumergían en agua fría tres veces por semana durante seis semanas, se daba un ligero impulso a su sistema inmunológico. Sin embargo, se necesitan más estudios para confirmar estos hallazgos. 

De cualquier manera, el agua fría también podría activar el sistema nervioso simpático, la parte del sistema nervioso relacionada con la respuesta de lucha o huida. Cuando se activa, como durante una ducha fría, se produce un aumento de la hormona noradrenalina. Esto es lo que probablemente causa el aumento en la frecuencia cardíaca, y está relacionado con las mejoras de salud sugeridas. 

También se ha demostrado que la inmersión en agua fría mejora la circulación porque cuando nos exponemos al frío, disminuye el flujo sanguíneo a la piel. Cuando esta agua fría se detiene, el cuerpo tiene que calentarse, por lo que aumenta el flujo sanguíneo a la superficie de la piel. Algunos científicos piensan que esto podría mejorar la circulación. 

Incluso existe alguna evidencia de que una ducha fría puede ayudar a perder peso, al aumentar el metabolismo (el proceso mediante el cual el cuerpo convierte lo que se ingiere en energía. Cuanto más alto, más energía quemada). 

Una ducha fría podría también aliviar los síntomas de depresión, pues envía una cantidad abrumadora de impulsos eléctricos desde las terminaciones nerviosas periféricas al cerebro 

Aparte de los beneficios físicos, las duchas frías también podrían tener beneficios para la salud mental. Existe una escuela de pensamiento que dice que la inmersión en agua fría aumenta el estado de alerta mental debido a la estimulación de la respuesta de lucha o huida mencionada anteriormente.

Una ducha fría podría también aliviar los síntomas de depresión, pues envía una cantidad abrumadora de impulsos eléctricos desde las terminaciones nerviosas periféricas al cerebro, lo que puede tener un efecto antidepresivo. 

En definitiva, parece que hay una gran cantidad de evidencias de que las duchas frías son buenas para la salud, aunque las razones aún no estén claras.

Eso sí, antes de que empieces a hacerlo es buena idea que sepas que también hay algunos riesgos: puede ser peligroso para las personas con enfermedades cardíacas, precipitando ataques o irregularidades en el ritmo cardíaco. 

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Salud

¿Veganismo y Vegetarianismo? Estas son las diferencias

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Aunque la base de ambas corrientes podría ser la misma (reducir el consumo de productos de origen animal), podríamos decir que el veganismo es una forma más estricta de vegetarianismo.

Las personas veganas se alimentan exclusivamente de alimentos de origen 100% vegetal, por lo que dejan de lado cualquier producto de origen animal, incluyendo carne, pescado, aves, huevos, productos lácteos, miel o gelatina.

En cambio, las personas vegetarianas solo eliminan de su dieta cualquier tipo de carne y pescado, pero sí pueden incorporar otros productos de origen animal como huevos, leche, yogures, miel o queso, entre otros. 

A grandes rasgos, podríamos añadir también que mientras el vegetariano se limita a la dieta, el veganismo es un estilo de vida que va más allá de la alimentación y que traspasa las barreras de lo nutricional.

En resumen, la principal diferencia parece clara: un vegetariano puede comer alimentos de origen animal; un vegano, no. 

Forever Vegano Portada
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Por tanto, se puede decir que el veganismo es una tendencia que va más allá de la dieta y que está muy ligada a cuestiones éticas. Una persona es vegana porque busca el bienestar animal por encima de todo, entendiendo que ningún ser vivo debe ser utilizado o explotado por el hombre para su consumo. La dieta vegana, por tanto, se basa única y exclusivamente en alimentos de origen 100% vegetal. 

Como vemos, el vegetarianismo es menos estricto que el veganismo, pues en su dieta sí caben productos que procedan de animales vivos. La única restricción en este tipo de dieta es, en resumen, el consumo de órganos o tejidos animales. Una vegetariana basa su dieta en alimentos de origen vegetal pero no de manera exclusiva como sí lo hace una persona vegana. 

Como hemos visto, veganismo y vegetarianismo no son sinónimos. Tanto si consumes carne como si estás pensando en seguir una dieta vegana o vegetariana, es interesante conocer las diferentes alternativas alimentarias que existen para escoger aquella que va más con nuestros gustos, valores éticos o circunstancias personales y de salud.

Sea cual sea nuestra elección, no olvidemos que esta debe ser siempre la prioridad, la salud.

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Salud

Quinta ola de COVID-19: Se cumplen 10 semanas de incremento de casos

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Covid

Las muertes diarias por COVID-19 en México aumentaron de cinco a siete en promedio, indicó este martes el subsecretario de Salud, Hugo López-Gatell. 

Pese a los datos, el subsecretario de Salud aseguró que la quinta ola de COVID no ha tenido un gran impacto sobre la mortalidad. 

De acuerdo con el informe de este martes, se registra una tendencia al alza en el país en las últimas nueve semanas consecutivas o 10 si se cuenta desde el punto mínimo local. 

Además de las defunciones, las hospitalizaciones también han registrado un incremento. La ocupación de camas generales subió del 4 al 6 por ciento y las camas con ventilador del 1 al 2 por ciento. 

Se registraron 3 mil 343 contagios y 16 muertes por COVID-19 este lunes. De acuerdo con el informe técnico de la Secretaría de Salud, el país acumula 5 millones 965 mil 958 casos positivos y 325 mil 596 defunciones por COVID-19. 

La dependencia detalló que se tienen detectados 104 mil 540 casos activos de COVID-19 hasta este lunes, mismos que se encuentran de manera predominante en las siguientes entidades: Ciudad de México, Baja California Sur, Quintana Roo, Sinaloa, Yucatán, Nuevo León, Colima, San Luis Potosí, Campeche y Querétaro. 

Vacunación COVID en México 

De las 102 millones 816 mil 72 personas de 12 años o más, 89 millones 277 mil 247 cuentan con al menos una dosis de vacuna contra el COVID, el equivalente al 87 por ciento de la población. 

Mientras que la población de 18 años y más tiene hasta el momento la cobertura más alta de vacunación, pues el 91 por ciento cuenta con al menos una dosis. 

Los avances de la vacunación en niños y niñas de 5 a 11 años indican que 146 mil 699 personas de este grupo de edad han sido inmunizadas con al menos una dosis, el equivalente al 1 por ciento. Son 11 estados los que han iniciado con esta jornada de vacunación. 

Sobre los intervalos de dosis para este grupo, López-Gatell señaló que la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda aplicar la segunda entre cuatro y ocho semanas después de la primera, de preferencia tomando en cuenta el rango más amplio. 

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EDICIÓN 29 - EN PORTADA HERMANOS GÓMEZ MILLAR

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