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Salud

Vitaminas que deberías consumir diariamente para tener una buena salud

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Las vitaminas son muy importantes para el cuerpo humano porque ayudan al funcionamiento celular, el crecimiento y el desarrollo normales. 

Estas se pueden conseguir directamente de los alimentos naturales, sin embargo, en algunas ocasiones es necesario tomar algunos suplementos vitamínicos. 

De acuerdo con los expertos en la salud, existen 13 vitaminas esenciales que tu cuerpo necesita para trabajar correctamente. Por lo tanto, se deben de consumir de forma diaria: 

Vitamina D. 

Este nutriente ayuda a absorber el calcio, ideal para tus huesos; está tiene presencia en pescados grasos, como la trucha, el salmón, el atún, la caballa y los aceites de hígado de pescado. 

También, se pueden ingerir por medio de los suplementos vitamínicos como lo son: vitamina D 1000 UI, Vital Choice aceite de salmón rojo salvaje y vitamina D3, suplementos de vitamina líquida D3 e Hi-Po Emulsi-D3. 

Vitamina B12. 

Si quieres mantener la buena salud de las neuronas y la sangre, debes consumir esta vitamina; también ayuda a la formación del ácido desoxirribonucleico y a prevenir la anemia megaloblástica. 

Se recomienda consumirla de forma natural al comer alimentos variados como el pescado, carne, carne de aves, huevos, leche y otros productos lácteos. 

Vitamina A. 

Este nutriente ayuda a la formación y mantenimiento de dientes, tejidos óseos y blandos, membranas mucosas y piel sanos. 

Naturalmente la puedes encontrar en el hígado de las vacas, salmón, verduras de color verde, anaranjado y amarillo, como brócoli, zanahorias y calabacines. 

También, puedes ingerirla en frutas como melón, damascos y mango. 

Los expertos recomiendan fortificar esta vitamina en bebés prematuros, niños de corta edad, mujeres embarazadas y mujeres en período de lactancia; así como también en personas con fibrosis quística. 

Vitamina C.

La vitamina C o el también llamado ácido ascórbico, favorece los dientes y encías sanos; además ayuda al cuerpo a absorber el hierro y a mantener el tejido saludable. 

Para consumir lo necesario en el día, y ayudar a tu cuerpo en la cicatrización de heridas, se aconseja tener una dieta de frutas y verduras como el melón cantalupo, naranjas y toronjas, kiwi, mango, papaya, piña, fresas, frambuesas, moras y arándanos 

También, puedes ingerirla al comer sandía, melón, brócoli, coles de Bruselas, coliflor, pimientos rojos y verdes, etc. 

Recuerda que antes de tomar algún suplemento vitamínico, es importante consultar con tu médico de cabecera. 

Salud

Un estudio revela posibles secuelas en la personalidad tras contraer COVID

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Más allá de los pulmones y otros órganos del cuerpo, el COVID-19 trajo consigo algunas consecuencias a nivel conductual, en factores como la extroversión, la apertura, la amabilidad y la escrupulosidad, de acuerdo con un nuevo estudio. 

Con la llegada de pandemia y las restricciones sanitarias implementadas, como el aislamiento social, algunos jóvenes y adultos experimentaron una serie de cambios en sus rasgos de personalidad, señalaron investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad Estatal de Florida, en Estados Unidos, dirigidos por Angelina Sutin. 

“Los adultos más jóvenes se volvieron más malhumorados y más propensos al estrés, menos cooperativos y confiados, y menos comedidos y responsables”, se lee en el artículo publicado en la revista Plos One. 

Durante la primera parte de la pandemia (marzo a diciembre de 2020), la personalidad se mantuvo relativamente estable, con una pequeña disminución del neuroticismo en comparación con fechas pasadas. Esto podría deberse a que COVID “proporciona una razón” para los sentimientos de ansiedad y hace que sea menos probable que las personas culpen a su propia disposición, comentaron los autores. 

Por otra parte, la reducción del neuroticismo desapareció en el periodo de 2021 a 2022 y fue reemplazada por disminuciones en la extraversión, la apertura, la amabilidad y la escrupulosidad, en comparación con la personalidad previa a la pandemia.

Además, los adultos más jóvenes mostraron los mayores cambios, mientras que el grupo de adultos de mayor edad no tuvo cambios significativos en estos rasgos. 

“Aunque la pandemia fue estresante para todos, interrumpió las tareas normativas de la edad adulta más joven, como la escuela y la transición a la fuerza laboral y ser sociable y desarrollar relaciones. Es especulativo porque no medimos las razones del cambio, pero esta interrupción puede haber tenido un mayor impacto en los adultos más jóvenes porque estas tareas son muy importantes para este grupo de edad”, dijo Sutin. 

Los resultados de la investigación fueron obtenidos por medio de evaluaciones de personalidad de 7 mil 109 personas inscritas en el Estudio de Comprensión de Estados Unidos en una línea que se había repetido en distintos momentos antes y durante la pandemia. 

Los participantes recibieron una prueba que mide cinco rasgos de la personalidad: neuroticismo (tendencia a experimentar emociones negativas), extraversión, apertura, amabilidad y escrupulosidad. 

Los investigadores continuarán monitoreando a los participantes para ver si los cambios de personalidad son temporales o más duraderos. 

“Si estos cambios son duraderos, esta evidencia sugiere que los eventos estresantes en toda la población pueden torcer ligeramente la trayectoria de la personalidad, especialmente en los adultos más jóvenes”, concluyeron. 

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Salud

Emite COFEPRIS alerta sobre la adulteración del producto Higlobin Inmunoglobulina Humana Normal Endovenosa solución inyectable 5 g.

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La Comisión Federal para la Protección contra Riesgos Sanitarios (COFEPRIS) emitió una alerta sanitaria con relación al producto distribuido por la empresa CSL Bering S.A. de C.V. titular del registro sanitario, la cual identificó la adulteración del producto Higlobin® Inmunoglobulina Humana Normal Endovenosa solución inyectable 5 g con número de lote P100107626, ya que no contiene el ingrediente activo IgG y presenta irregularidades en el empaque primario (vial). 

La indicación terapéutica para el producto Higlobin es la terapia de reemplazo en síndromes de inmunodeficiencia primaria, o como inmunomodulador. 

Cabe destacar que el lote P100107626 fue distribuido exclusivamente al sector salud público, sin embargo, dicho producto fue identificado a la venta en el comercio ilegal además de presentar una fecha de caducidad vencida de MAY 2022 y empaque secundario maltratado. 

Las características del empaque primario para identificar el producto adulterado: 

  • Los casquillos del vial se encuentran maltratados. 
  • Los tapones se encuentran manipulados. 
  • El aspecto físico de la solución es de tonalidad amarillenta. 

Por lo anterior, COFEPRIS pide a la población y al personal médico que al adquirir los productos deberá verificar que los empaques no se encuentren maltratados, o con algún aspecto distinto, además de comprarlos en establecimientos formalmente constituidos y en caso de tener en existencia, contactarse con esta autoridad sanitaria y realizar la denuncia sanitaria a través de la página: https://www.gob.mx/cofepris/acciones-y-programas/denunciassanitarias

En caso de poseer el producto Higlobin Inmunoglobulina Humana Normal Endovenosa solución inyectable 5 gramos, número de lote P100107626, suspender su uso y contactar a un profesional de la salud para continuar con su tratamiento médico. 

Antes de aplicar cualquier medicamento realizar una inspección visual de empaques y de las características del producto en cuestión. En caso de duda, contactar al titular del registro sanitario. 

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Salud

Continúa descenso de casos COVID-19 en México

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La quinta ola de COVID-19 en México ha sido, hasta el momento, la menos mortal, afirmó este martes Hugo López-Gatell, subsecretario de Salud del Gobierno Federal. 

Durante la conferencia de prensa matutina, el funcionario informó que los contagios por el virus SARS-CoV-2 suman nueve semanas a la baja y señaló que de la semana del 4 al 10 de septiembre se registraron solo 939 casos diarios, en promedio. 

“Seguimos con muy buena situación, en descenso progresivo durante nueve semanas consecutivas. Esto ha sido muy consistente en todo el territorio nacional, por eso es que la curva epidémica se mantiene con este acelerado descenso”, dijo el subsecretario en Palacio Nacional. 

Sobre las hospitalizaciones, López-Gatell señaló que las unidades COVID se siguen desocupando. Al día de hoy se reporta una ocupación del cuatro por ciento de camas generales y uno por ciento de camas con ventilador. 

“Las defunciones también con una tendencia muy consistente a la baja durante siete semanas. Cifras que están en un digito en las últimas tres semanas. Esta fue la ola con la menor mortalidad, como lo hemos destacado. La segunda ola fue la de mayor mortalidad”, aseguró. 

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EDICIÓN 01 - REFINERÍA OLMECA

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